na masę

a jak z tym salbutamolem na mase daje rade przy dobrze ulozonej diecie + bialko gainer i kreta mono ?

http://www.sfd.pl/temat173140/ Po przeczytaniu tego nie bedziesz miał problemow z ułozeniem sobie diety na mase ( zreszta jak sam quzara napsiał)

Plan do dupy!!!!Jak pisalem w innym poscie (nie wiem po co zakladac 2 jak mozna bylo spytac w tamtym) Mylsle ze po 5 miechch trenigu na mase nie ma co rzezbic!!!! Tluszczyk to normalka przy takim celu treningu!!!! Masz posty podwieszone gdzie jest wszytko opisane !!!!

TO PROSZE WRZUCIE MI JAKIES SPRAWDZONE PLANY TRENINGOWE NA MASE! Z GÓTY DZIEKI KAMIL

dzięki:)mam jeszcze jedno pytanko... Gdy bede chciał dostosowac moją diete do treningu na mase to im bardziej ogranicze tłuszcze, to tym bardziej masa przybyla będzie czysta? Czy zalezy to w większym stopniu od ilosci węgli? Wydaje mi sie ze moze z weglami troszke przesadzam, a za mało białka. Dla kretki lepsze beda jakies aminokwasy czy coś typu [...]

wszystko jest dla ludzi ale z umiarem ps.po zjarce jest za***isty apetyt,wiec na mase ok

też jest na mase, ale nie zadawaj już takich pytań, poczytaj troche.

Treningi i dieta na mase maja to do siebie ze pewien stopien zatluszczenia musi powstac.Tak juz jest!!!

na mase to prolke bym bral 1-8 prolo 100mg/e3d 1-4 meta 15mg/ed albo 1-8 prolo 100mg/e3d 1-6 prop 50mg/e2d po tym drugim dupa byla by jak ser Zamiast soga sypnij mi 2 opakowaniami prolo albo chociaz scanem Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-05-21 10:11:01

Pytales o ogolnorozwojowke, wiec ci odpwiedzialem. No to uloz sobie klasyczny 3 dniowy trening na mase i powinno byc si.

h** moze byc naposim byle by pokopal no jak na mase ja tez polecam pierwszy do tego 15-20 min aero po kazdym treningu i ladna masa bedzie. m.a.r.a. odbijam Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-05-21 10:41:27

Juz sie pomieszałem, prosze popraw Mi to i Mi napisz dokładnie jak mozesz, i jeszcze jedno -> czy to napewno jest jeden z lepszych treningów na mase?? z góry dzieki

dzial odrzywianie > temat by qazar > opisal jak prosto napisac diete nawet malutkie dziecko zrozumie jak ulozyc sobie diete :) dzial trening > skorzystaj z podwieszonych linkow w ktorych jest wszystko za duzo roboty ? krok1 kliknij w moj podpis i najpierw wyszukaj wg pseudonimu "qazar" i wejdz w temat o diecie ;) krok2 kliknij [...]

na mase 25 a rzeźbe to z 30

odpuść hmb. hmb to dobry antykatabolik ale działania albo nie odczujesz albo dopiero po długim czasie suplementacji. dzieki hmb zbezpieszysz miecho przed wpływem katabolizmu(ograniczysz katabolizm) na mase najlepsza dieta. uzupełniać gainerem i białkiem. do tego kreatyna hmb zbedne Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-21 18:32:39

Hmm no słyszałem ze hmb to długa suplementacja ale że skutkuje. A co to jest ten gainer ile tego sie bierze w jakiej postaci i ile kosztuje. Ojj namąciłes mi bo śłyszałem ze na mase jeszcze z kreatynką to w sam raz...

Oczywiscie zestaw na mase Gainer1- 2kg Gainer2- 2kg Whey Protein 82- 1,5kg Mono Inozyna Lecytyna Zinek + c – vitamin caps i piekny cykl mniam

Ok, a jeszcze jedno pytanie: Co najlepiej byłoby dokupic do hst na mase do 90zł. - 100zł. Wiem ze za to nic raczej nie kupie ale moze jednak. Dieta jest (ale białka chyba troche mało:( * Białko - 100g. * Węglowodany - 351g. * Tłuszcze - 107g. A waże 67kg.

Witam, mam taki otoz problem ze niewiem jak cwiczyc na mase może dlatego?

Taki na masę, jakich już w tym poście pełno Creatin 250 mesh, 500g Complex carbo 2,25kg Gainer 2 4,5kg Whey Protein 80 1500g Tauryna mega caps 120kap Inozyna